Sparkonton, Kunskap, Spara
Så skyddar Svea ditt sparande i en tid av bedrägerier
22 augusti 2024
Publicerad onsdag, 20 maj 2020 09:10Kunskap
Hemma-jobbandet ger nya utmaningar. Experterna i tv-soffor, tidningar och på nätet överöser svenskarna med goda råd om hur man bäst löser problemen. Här är några av de bästa råden.
Hej då höj- och sänkbara skrivbord, korrekt arbetsbelysning och småprat om ditt och datt. Hej soffor, köksbord, tillfälliga hemmakontorslösningar och irriterande familjemedlemmar som också är hemma och stör det viktiga jobbmötet via länk.
Det kan vara en utmaning att hålla fokus på arbetet fast man är hemma, och det kan även vara utmanande för kroppen att inte ha naturliga tillfällen till vardagsmotion. Plötsligt har matbordet blivit ett skrivbord och köksstolen en icke-ergonomisk kontorsstol. Promenaderna till och från jobbet har blivit mycket korta – från sängen till köket.
Det vimlar av tips om hur situationen kan förbättras. Fler pauser, både kortare och längre än på kontoret, är ett gott råd. Annars kan stela axlar och onda ryggar snabbt bli värre. Ta minst en halvtimmes promenad på lunchen (för du äter väl lunch även när du jobbar hemma?).
Dra upp axlarna och släpp långsamt ned dem. Rulla axlarna framåt och bakåt. Vrid på huvudet från sida till sida. Upprepa varje rörelse några gånger. Få igång blodcirkulationen genom att gå på stället, dansa till en glad dänga en stund, eller jogga på stället.
Växla mellan att sitta och stå. Även utan ditt höj- och sänkbara skrivbord går det att jobba stående. Palla upp några böcker, ta en läskback eller en kartong och ställ datorn ovanpå – voilà! När du sitter ner, låt underarmarna vila på bordet – är köksstolen för låg får du sätta dig på en kudde.
Tänk på att bekvämt också kan vara ergonomiskt. Om du upptäcker att det är skönt att sitta i soffan med datorn, gör det. När det blir obekvämt, byt plats.
Fotnot:
Pomodorometoden uppfanns av italienaren Francesco Cirillo som namngav den efter sin äggklocka, som hade formen av en tomat (pomodoro betyder tomat på italienska). En av tillskyndarna är föreläsaren Mattias Ribbing, flerfaldig vinnare av SM i minne, som menar att detta är det optimala sättet att bibehålla flow och energi.
Sparkonton, Kunskap, Spara
22 augusti 2024
Kunskap
25 juni 2024
Kunskap
05 juni 2024
Kunskap
28 maj 2024
Kunskap
27 maj 2024
Lån, Kunskap
14 maj 2024
Sparkonton, Lån, Kunskap, Spara, Bolån
25 april 2024
Sparkonton, Lån, Kunskap
09 april 2024
Lån, Kunskap
12 mars 2024
Kunskap
30 januari 2024